Selbstverteidigung Wiesbaden ist der Club Nummer 1 für Selbstverteidigung, Fitness und Martial Arts Training für Erwachsene in Wiesbaden & Mainz

Selbstverteidigung Wiesbaden
Exklusives Premium Training für Erwachsene
​
Effizient. Individuell. Ohne starre Programme.
Schnell und intelligent zu echter Selbstverteidigungs- und Kampfkraft – in entspannter Atmosphäre, weit weg vom typischen Dojo-Stil.


Willkommen bei Selbstverteidigung Wiesbaden – Ihr exklusives Training für Erwachsene


Bei uns erwartet Sie hochklassiger Kampfkunst- und Selbstverteidigungsunterricht – speziell für Erwachsene, die in kurzer Zeit echte Fähigkeiten entwickeln möchten.

Ohne starre Programme, ohne steife Dojo-Atmosphäre, dafür mit individueller Betreuung und klarem Fokus auf intelligentes, effizientes Training.


Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben: Wir holen Sie dort ab, wo Sie stehen, und fördern Sie gezielt – Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo. Unsere moderne Trainingsumgebung ist offen, entspannt und auf nachhaltige Fortschritte ausgerichtet.


Mit über 30 Jahren Erfahrung, davon 20 Jahre als Trainer und Coach, Meistergraden in verschiedenen Kampfkünsten und kontinuierlicher Weiterbildung bieten wir in Wiesbaden das effektivste, motivierendste und praxisnahste Training für Erwachsene.


Starten Sie jetzt – intelligent, effektiv und ohne Umwege zu mehr Sicherheit, Stärke und Selbstvertrauen.


Techniken & Trainingsmethoden aus den besten Kampfkünsten der Welt

Kampf im Stand
(Superfoot System, Jeet Kune Do und Chuck Norris System(TM), Founder: Chuck Norris)


Kampf am Boden
(Member: UFAF Brazilian Jiu Jitsu(TM) )

Realitätsbasierte Selbstverteidigung
(UFAF Krav Maga(TM), Founder: Chuck Norris, Combat Hapkido & DeMile Selfdefense System)

Traditionelle Kampfkunst
(Körper & Geist in Einklang bringen)
(Tang Soo Do, Jun Fan Gung Fu & Shotokan Karate)

Trainingszeiten aktuell:

Karate für Erwachsene / Privattraining
(Körpermechanik, Koordination, Fokus)
Samstags 14:45 Uhr - 16:15 Uhr

Jun Fan Gung Fu / Jeet Kune Do
(optimierte Schlag- und Tritttechniken, überraschender Nahkampf)
Samstags 16:30 Uhr - 18:00 Uhr

UFAF Krav Maga(TM)
6-wöchige Intensivkurse zur persönlichen Sicherheit,
immer vor Beginn der Sommerferien und zum Herbstanfang.


Inhalte:
Achtsamkeit Farbcodes / Mindset / Verteidigungshaltung / Schrittarbeit / Cover Blocks gegen Schläge / Attachments / Soft & Hard Skills / Combatives (Basis Schlagen und Treten für Ungeübte) / schnelle Befreiungen / Verteidigung am Boden / Verteidigung gegen Umklammerung & Greifen / taktische Takedowns / modifizierte 360 Defense gegen Hiebwaffen / Umgang mit legalen Waffen zur Selbstverteidigung/ Handlungsleitfaden nach Konflikten zum Umgang mit Einsatzkräften

im Yoga Zentrum Wiesbaden

Hasenstrasse 4
D-65197 Wiesbaden

    Buchen Sie eine unverbindliche, kostenfreie Kennenlerneinheit !

Scrollen Sie weiter und entdecken Sie auf unseren Unterseiten mehr über unsere Kampfkünste, das Training, unsere Gruppe und Trainer.




Unsere Quellen:

Bruce Lee´s Jeet Kune Do / Jun Fan Gung Fu

Bruce Lees Originalschule exklusiv und einzigartig in Deutschland
Offizieller Vertreter des Jun Fan Gung Fu Institute Seattle
(gegründet 1962 Bruce Lee, Instructor bis 2021 Taky Kimura, jetzt Andrew Kinura).


J​eet Kune Do – Die Philosophie und Praxis von Bruce Lee 

Bruce Lee, der legendäre Kampfkünstler, Schauspieler und Philosophie-Pionier, revolutionierte die Welt des Martial Arts mit der Schaffung von Jeet Kune Do (JKD) – einer einzigartigen Kampfkunst, die über traditionelle Disziplinen hinausgeht.

Bei Jeet Kune Do geht es nicht nur um technisches Können, sondern auch um mentale und körperliche Freiheit. ​
​Was macht Jeet Kune Do so besonders?

Im Gegensatz zu vielen klassischen Kampfkünsten, die sich strikt an bestimmte Formen und Techniken halten, basiert Jeet Kune Do auf Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und Effizienz. JKD kombiniert Elemente aus Boxen, Kickboxen und Wing Chun – alles mit dem Ziel, den Kämpfer zu einem vielseitigen und schnellen Denker zu machen.
BRUCE LEE HIGHLIGHTS
TAKY KIMURA´S STORY

Chuck Norris System(TM), Founder: Chuck Norris

​​Das Chuck Norris System – Eine Fusion aus Tradition und moderner Selbstverteidigung
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Das Chuck Norris System (CNS) ist mehr als nur ein Kampfsport – es ist eine ganzheitliche Selbstverteidigungsmethode, die traditionelle Techniken mit den neuesten Entwicklungen in der Kampfkunstwelt vereint. Gegründet von der Legende Chuck Norris, verbindet dieses System die präzise Disziplin des Karate mit den dynamischen Aspekten des modernen Wettkampfsports, den effektiven Techniken des BJJ/Grappling, der Waffenkunst und der realitätsorientierten Selbstverteidigung. Das Ergebnis ist ein einzigartiges Trainingskonzept, das nicht nur auf den Wettkampf ausgerichtet ist, sondern Sie auch optimal auf reale Bedrohungen vorbereitet.
CHUCK NORRIS HEUTE
CHUCK NORRIS 1970s

 Kickboxen (Superfoot System)

​Das Bill Wallace Superfoot System ist eine herausragende Methode, die speziell auf die Verbesserung von Geschwindigkeit, Präzision und Effizienz in der Bewegung ausgelegt ist. Entwickelt von Bill "Superfoot" Wallace, einem der bekanntesten und erfolgreichsten Kämpfer der Welt, bietet dieses System eine einzigartige Kombination aus Pointfighting und Vollkontakt-Techniken. Wallace' jahrzehntelange Erfahrung als Wettkämpfer und Trainer hat das Superfoot System zu einer der effektivsten Trainingsmethoden für all diejenigen gemacht, die ihre Fähigkeiten auf das nächste Level heben wollen.

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Bill “Superfoot” Wallace – Karate-Legende und Wettkampf-Ikone
Bill Wallace revolutionierte den Karate-Wettkampf mit seinem legendären Superfoot-Kick – blitzschnell, präzise und einzigartig. Mehrfacher Weltmeister im Pointfighting und Vollkontakt, prägte er beide Disziplinen mit außergewöhnlicher Technik und Beweglichkeit.
Heute lebt sein Wissen im Bill Wallace Superfoot System weiter, das weltweit von Kämpfern und Trainern geschätzt wird.

UFAF Krav Maga(TM) 

Beginn August 2025 in Wiesbaden

UFAF Krav Maga ist ein effektives und praxisorientiertes Selbstverteidigungssystem, das weltweit immer mehr Anhänger findet.
Einmalig in Deutschland bieten wir dir die Möglichkeit, dieses einzigartige Training zu erleben – und das aus gutem Grund!

  1. Selbstverteidigung in jeder Situation
    Krav Maga bereitet dich auf reale Gefahrensituationen vor. Es fokussiert sich auf schnelle, direkte Reaktionen, um Bedrohungen effizient zu neutralisieren – sei es bei einem Übergriff auf der Straße oder in einer stressigen Notlage. In Wiesbaden hast du die Möglichkeit, diese lebenswichtigen Fähigkeiten in einer sicheren und unterstützenden Umgebung zu erlernen.
  2. Fitness und mentale Stärke
    Das Krav Maga Training stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Es fördert Selbstbewusstsein, Resilienz und eine starke mentale Haltung. In Wiesbaden profitierst du von einem abwechslungsreichen Training, das dich nicht nur körperlich fordert, sondern auch deine persönliche Entwicklung vorantreibt.
  3. Fachkundige Trainer und individuelle Betreuung
    In Wiesbaden wird UFAF Krav Maga von erfahrenen und zertifizierten Trainern vermittelt, die dich auf jedem Schritt deiner Reise unterstützen. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist, wir bieten maßgeschneiderte Programme, die deinen Fortschritt optimieren und deine Fähigkeiten gezielt verbessern. Selbstverteidigung-Wiesbaden ist momentan deutschlandweit der einzige Anbieter, der zertifiziert und lizensiert ist, UFAF Krav Maga Unterricht anzubieten.
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Traditionelle Kampfkunst
koreanisches & japanisches Karate

Hwan Kee, Gründer des Tang Soo Do
Funakoshi Gichin, Gründer des Shotokan
Traditionelles Karate – Eine Kunst, die Körper und Geist vereint
Karate ist eine der ältesten und populärsten Kampfkünste der Welt. Ursprünglich aus Okinawa stammend, hat sich Karate über Jahrzehnte hinweg weltweit verbreitet und zählt heute Millionen von Praktizierenden in nahezu jedem Land. Doch Karate ist weit mehr als nur ein Sport oder eine Selbstverteidigungstechnik – es ist ein Lebensweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Körperliche Fitness und Gesundheit
Durch regelmäßiges Karate-Training wird der gesamte Körper gestärkt. Es fördert die Flexibilität, Ausdauer und Koordination und hilft, Muskelaufbau sowie eine bessere Körperhaltung zu erzielen. Die präzisen Bewegungen und Übungen steigern nicht nur die körperliche Fitness, sondern tragen auch zu einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.
Mentale Stärke und Fokus
Karate fordert den Geist genauso wie den Körper. Die konzentrierten Bewegungsabläufe und die tiefgehende Achtsamkeit, die in jeder Trainingseinheit geübt werden, verbessern den Fokus, die Disziplin und die geistige Klarheit. Praktizierende lernen, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und selbstbewusst Entscheidungen zu treffen – Fähigkeiten, die auch im Alltag von unschätzbarem Wert sind.
​Förderung von Respekt und Verantwortung
Traditionelles Karate legt großen Wert auf den Respekt vor anderen, sowohl im Training als auch im täglichen Leben. Respekt vor den Lehrern, den Mittrainierenden und der eigenen Kunst sind zentrale Werte, die Karate-Praktizierende nicht nur im Dojo, sondern auch außerhalb anwenden.
​Selbstvertrauen und Selbstdisziplin
Durch die kontinuierliche Verbesserung im Karate gewinnen Praktizierende an Selbstvertrauen. Die Disziplin, die das Training erfordert, stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstwertgefühl. Karate lehrt, dass Fortschritte Zeit brauchen und nur durch Ausdauer und Hingabe echte Erfolge erzielt werden können.
​​Karate – eine weltweite Bewegung
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Mit Millionen von Praktizierenden in Ländern rund um den Globus hat sich Karate zu einer der weltweit bekanntesten und beliebtesten Kampfkünste entwickelt. Ob in Europa, Amerika, Asien oder Australien – Karate verbindet Menschen und Kulturen. Weltweite Turniere und Meisterschaften, wie die Karate-Weltmeisterschaften, haben dazu beigetragen, das Interesse an dieser faszinierenden Kunstform stetig zu steigern.

Karate ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet. Es geht nicht nur darum, zu kämpfen, sondern vor allem darum, sich selbst zu verbessern und die Prinzipien der Kunst zu verstehen. In einem Karate-Club finden Sie nicht nur eine sportliche Betätigung, sondern auch eine Gemeinschaft, die Werte wie Respekt, Ausdauer und Freude an der Bewegung teilt.
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Machen Sie den ersten Schritt in die Welt des traditionellen Karate und erleben Sie die positiven Veränderungen, die diese Kunst auf Ihr Leben haben kann!
Schreiben Sie uns eine Nachricht, damit wir Sie so bald wie möglich bei einer kostenfreien Kennenlerneinheit treffen können.

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